Am monatlichen Achtsamkeitsabend am Mittwoch um 18.30 steht das angeleitete Üben der formalen Elemente aus den MBSR- bzw. MBCT-Kursen im Vordergrund:
- Bodyscan
- Yoga
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
Dazu gibt es Raum zum Austausch über die Erfahrungen mit den Übungen und die Möglichkeit, Fragen zur (Alltags-)Praxis zu stellen.
Ab Januar 2021 gibt es neu auch Online-Achtsamkeitsabende.
Mehr Informationen und aktuelle Daten
Die Präsenz-Achtsamkeitsabende werden wie bisher zusammen mit Anja Sauser in der Praxis am Hirschengraben an der Effingerstrasse 2 in Bern angeboten.
Aufgrund der aktuellen Situation ist eine Anmeldung für die Achtsamkeitsabende notwendig. Bitte unter mail@frederik-torhorst.ch anmelden.