Am monatlichen Achtsamkeitsabend am Mittwoch um 18.30 steht das angeleitete Üben der formalen Elemente aus den MBSR- bzw. MBCT-Kursen im Vordergrund:
- Bodyscan
- Yoga
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
Dazu gibt es Raum zum Austausch über die Erfahrungen mit den Übungen und die Möglichkeit, Fragen zur (Alltags-)Praxis zu stellen.
Der Achtsamkeitsabend wird zusammen mit Anja Sauser in der Praxis am Hirschengraben an der Effingerstrasse 2 in Bern angeboten.
Der Achtsamkeitsabend vom Mittwoch 27. Mai von 18.30 – 20.00 wird online durchgeführt – bitte bei mail@frederik-torhorst.ch anmelden.