Der Achtsamkeitstag bietet die Gelegenheit, Achtsamkeit während einiger Stunden kontinuierlich zu üben und zu vertiefen. Es wird eine Abfolge der formalen Elemente aus den MBSR- bzw. MBCT-Kursen angeleitet:
- Bodyscan
- Yoga
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt (incl. Mittagessen). Zu Beginn und am Ende besteht die Möglichkeit zum Austausch.
Die nächsten Achtsamkeitstage finden am 2. Mai und 13. September 2020 statt.