Der Achtsamkeitstag bietet die Gelegenheit, Achtsamkeit während einiger Stunden kontinuierlich zu üben und zu vertiefen. Es wird eine Abfolge der formalen Elemente aus den MBSR- bzw. MBCT-Kursen angeleitet:
- Bodyscan
- Yoga
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt (incl. Mittagessen). Zu Beginn und am Ende besteht die Möglichkeit zum Austausch.
Zur Zeit ist kein Achtsamkeitstag geplant.